Lassan közeledik a nyár és tökéletes formába kell hozni a testedet. A tél folyamán annyira nem figyelünk oda rá. A megfelelő étrenddel és mozgással elérhetjük a kívánt hatást. Azonban figyelmet kell szentelni a bőrünkre, mert az egyik legérzékenyebb része az emberi testnek, a folyamatos hideg meleg váltakozás rossz hatással van a bőrre. Itt van néhány tipp, amit ha elolvasol és követsz remek formában leszel a bikiniszezonra.
Arcbőr
Használj házi tonikokat és ápolószereket az arc tisztítására. A zsíros bőr tisztításához használj búzavirág, petrezselyem vagy rozmaringból készült főzeteket. Ha száraz bőröd van, akkor a kamillából készült főzet a legjobb.
Bőr
Mindig hidratáld a bőröd, mert így egészségesnek tűnik, ha szoknyát, ruhát vagy rövidnadrágot viselsz. Ha még nincs bevált krémed, a kókuszolaj nagyon jó természetes hidratáló.
Bikini vonal
A legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy megszabaduljon a szőrtől ezen a területen, a borotválkozás. Sajnos viszketni kezdhet, ahogy napról napra nő vissza. Ha erős vagy sötét szálú hajad van, akkor fekete pontok majdnem mindig láthatóak lesznek még borotválkozás után is.
A másik lehetőség a gyantázás. A gyantázás 1-2 hónaponként egyszer hajtható végre, a haj növekedési sebességétől függően. A bikini vonal sötét területeinek megszüntetéséhez mindig zuhanyozni kell. Használhatsz speciális krémeket, amelyek megakadályozza, hogy benőjön a szőr.
Hónalj
Ha szeretnéd, lelassítani a szőr növekedését ezen a területen, akkor próbáld ki ezt az egyszerű, organikus házi fehérítő krémet:
Recept:
2 tk. kurkuma por
1 tk. szódabikarbóna
3 tk. méz
1 lime vagy citromlé
Keverd össze az összetevőket, hogy sűrű paszta legyen. A krém alkalmazása előtt győződj meg róla, hogy a hónaljad megfelelően megtisztítottad. Felkenés után hagyd 20 percig száradni, majd mosd le. Végül hidratáld a bőrt.
Lapos has
Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a „ labda emelés.” Feküdj a hátadra a lábaid legyenek egyenesek a két karod pedig tedd a fejed alá. Helyezd a labdát a bokáid közé emeld meg a labdát tartsd 3 másodpercig majd engedd vissza a földre. Ismételd meg ezt a gyakorlatot 10-12 alkalommal.
A fenékben található a legtöbb izomcsoport. A guggolás egyszerű és hatékony gyakorlat. Próbáld ki az egylábú guggolást és a váltott lábú guggolást is.
Diéta
Az edzés mellett az egészséges táplálkozás is fontos szerepet tölt be a szervezet tökéletes formálásában. Ügyelj arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyál. Próbáld csökkenteni a feldolgozott szénhidrátok mennyiségét, például a kenyeret és a tésztát. Szintén csökkentsd az alkoholfogyasztást, mert azokban az italokban nagyon sok kalória található.
Értékeld a testedet.
Ne felejtsd el, hogy minden ember bizonytalan a testét illetően hiszen senki sem tökéletes. Fókuszálj arra, amid van és értékeld a munkád, amit a testedre fordítottál. Tanuld meg fizikailag és szellemileg elfogadni magad és ne fókuszálj a hibáidra.
